3种自我调节法可缓解症状 失眠尿频口干舌燥是怎么回事

有的朋友发现自己最近一段时间出现了失眠、尿频、口干舌燥的情况，如果症状出现了时间比较长的话，就可能是患了神经衰弱。神经衰弱会导致人的植物神经紊乱，从而出现一系列神经性兴奋的症状。接下来就给大家介绍一下失眠尿频口干舌燥是怎么回事。

失眠尿频口干舌燥是怎么回事

如果大家长期劳累过度、情绪不佳，或者是日常生活中有某些应激事件，就会导致神经衰弱，神经衰弱会导致人的植物神经紊乱，使人的交感神经特别兴奋，失眠和尿频都是交感神经兴奋的结果，而口干舌燥则是长期情绪不佳导致身体产生了慢性消耗的结果。神经衰弱会导致身体各脏器的功能紊乱，长期压力太大会消耗人身体里面的气血，导致人体气血不足，从而出现一系列不适的症状。

失眠尿频口干舌燥该怎么办

1、保持生活规律

如果患者出现了以上症状，就要尽量保持生活规律，不要熬夜，尽量每天保持充足的睡眠，这样可以促进身体的自我修复。每天晚上睡觉以前不要想事情，可以喝一杯牛奶，泡一泡脚，使身体放松下来，这样就可以睡着了。

2、深呼吸

失眠尿频是神经过于兴奋的结果，而深呼吸则可以使身体放松，神经过于兴奋的情况得到抑制。

3、及时补充水分

植物神经紊乱引起的口干舌燥需要及时补充水分，不感觉渴的时候就要喝水。还要避免急躁的情绪。

出现了失眠尿频口干舌燥的症状以后，大家可以在日常生活中调理，也可以用中医疗法进行调理。最主要的还是要学会缓解自身压力，避免不良的情绪。平时应该坚持锻炼身体，运动可以调节人体植物神经紊乱的症状。