人们需警惕这三大危害 长期熬夜会损伤肝脏吗

对于现在的年轻朋友来说，熬夜是一种很正常的现象，很多人甚至在一两点、三四点才会入睡。但是长期熬夜的话，会使人体心脏休息的时间大大缩短，使得人体处于应激状态，对全身各个器官都会造成损伤。

肝脏是人体最大的解毒器官，而且在晚上11点至凌晨的两点是肝脏的排毒时间，而且排毒是在人们熟睡的时候进行的。如果人们在这段时间没有入睡的话，就会影响到人体正常的排毒。人们长时间熬夜的话，就无法让肝脏排毒出毒素，造成新鲜的气血无法生成。长此以往的话，会使肝脏内受损的肝细胞难以修复。

人们长时间熬夜后，在凌晨的时候身体会处于应激的状态，身体会不断的分泌出肾上腺素激素，使得身体内的血管发生异常的收缩。而且深夜里不睡觉的话，体内的各种激素分泌量也会比正常人高出许多。如果人体过多的分泌肾上腺素以及去甲肾上腺素的话，很容易造成血压的升高，加重心脏的负担，容易发生心肌梗死等心脏类疾病。

而且人们长时间熬夜时，往往会出现超负荷用眼的情况，这对眼睛健康会产生不良的影响。如果人们长时间熬夜工作，很容易造成眼肌疲劳，还会对视力健康造成危害。再加上长期熬夜造成的休息时间不足、抵抗力下降等情况，会诱发人们出现结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼部疾病。

因此，人们应该尽可能的避免熬夜的发生，要有一个良好的生活作息习惯。有一个时间充足、质量好的睡眠，对保持人们的身体健康有着很好的效果。另外，人们在平时的时候也要多吃一些营养丰富的蔬菜水果，多进行一些体育锻炼，来增强自身的抵抗力。