盘点造成乳房下垂的不良习惯

乳房对于女性来说很重要，但是如果保护不当也可能出现问题，乳房下垂就是常见的问题。乳房下垂不仅影响美观，还可能影响乳房发育和健康，甚至给患者带来负面消极的情绪。其实除了先天因素外，很多不良的生活习惯也会导致乳房下垂。

乳房的健康不仅要靠营养补充，还需要靠日常护理。生活中这些不良习惯会导致乳房下垂：

1、长期穿不合适的内衣。内衣虽然可以保护乳房，但是如果穿的不合适也会有副作用。如果乳房的固定效果不好、太松等都可能导致乳房下垂。挑选内衣时一定选择适合自己尺寸的不能委屈自己的乳房，如果不知道怎么挑选可以询问内衣店的销售员。

2、过度减肥。乳房的主要成分是脂肪，但是很多爱美的女性为了保持身材，每天都减肥吃很少东西。营养摄入不足，那么乳房的健康发育也成问题，渐渐地乳房会变小或松弛，从而变形下垂没有弹性。

3、睡姿不对。睡姿不对不仅伤害身体的器官，还会压迫乳房，趴着睡和侧着睡对乳房都有损伤，最好的方法是仰卧。为了保证乳房在睡觉时得到休息、不受压迫，最好不要趴着睡或侧卧。

4、运动时穿着不对。运动内衣现在卖的越来越多了，但是在之前很多人运动还是穿普通内衣，剧烈运动会导致乳房大幅度摆动，从而损伤乳房导致乳房下垂。运动时最好穿运动内衣，而且最好买质量比较好的。

乳房的健康很重要，甚至关系到宝宝的健康，所以女性朋友平时要做好乳房的日常护理。平时可以多吃补充胶原蛋白的食物，多做乳房按摩操、穿调整型内衣……来缓解乳房下垂带来的危害和不便。女性朋友最好每年去医院检查乳房一次，这样才能更好地清楚自己的身体状况。