怎样喝水才不会水肿 脸部浮肿的人能喝水吗

很多美容师都告诉我们，每天八杯水，对女人的皮肤有好处。确实，女性恪守每天8杯水的原则，对我们的身体是有好处。但是，有的人在临睡觉前喝了很多水，导致第二天醒来后，看到自己的脸部和眼睛都肿起来了。那么，在这种情况下还能喝水吗？下面一起跟随小编的脚步来看一看吧！

睡觉前喝水导致第二天水肿，这是根据不同人的体质决定的。睡前喝水容易水肿的人一般为水肿体质。体内承载过多的水分却无法运作，导致体内水液潴留，那脸上、四肢、腹部、背部等部位都会出现不同程度的浮肿情况。不是水肿体质的人，也不能敞开了肚子喝水，最好在正确的时间喝适量的水。

容易喝水浮肿的人，首先要把握喝水的量。人体处于睡眠状态时，一直在进行新陈代谢，所以需要补充一定量的水分，不然在第二天醒来时，身体会出现脱水现象。所以，我们要适量的补充水分，喝200毫升左右即可。其次，要把握喝水的时间。最好在睡觉前的1个小时或者半个小时喝水。

当我们第二天起床发现自己的脸浮肿后，可以通过按摩脸部血液的方式来促进血液循环。只要仰躺在床上，用手肘支撑着身体，然后向后伸展颈部，坚持10秒钟后收回自己的下巴，停顿一下再重复以上的动作。对于脸部因为水肿而形成双下巴的人来说，舌头伸展操法是很有效的。抬头仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后把舌头收回去，再闭上双眼，慢慢地低下头，回到正常的平视，早晚重复做这组动作3次。

如果一个人长期处于浮肿状态中，可能是肾功能出现了很严重的问题，建议去正规的医院接受检查，避免造成很严重的后果。一般来说，只要不是由于疾病引起的脸部浮肿，都可以适量喝水，并注意休息，这样才能让自己尽快恢复。患者也不要过于担心，过几天就会好起来的。