一日两餐瘦更快

时下女性们最热门的话题莫不过是如何才能快速减肥，其实过午不食法也是一种比较快速而且有效的减肥方法，一般是指过了中午就开始不吃东西了，从而使身体有较长的时间来消磨热量，那么过午不食法吃什么？下面一起来了解一下吧。

因为这种减肥方法在中午之后就开始不进食了，那么早餐午餐就显得尤为重要了。所以我们的早餐午餐一定要正常吃，但是不要吃太多，否则减肥效果会打折扣的。那么过午不食法吃什么？一般早餐我们可以喝一杯牛奶加上一块面包或者鸡蛋;午餐可以相对丰富一点，多吃一些有营养的食物以及多吃水果蔬菜等；

如果使用过午不食法，那么应该注意以下几点：

早餐以及晚餐很重要，早餐可以吃五谷粥加上牛奶，一个鸡蛋或者水果也是可以的，早餐可以多吃。对于午餐，一般以面条或米饭为主，要吃的清淡，比如凉拌黄瓜或者小份蒸红薯;既然是过午不食法，那么自然晚餐就是不吃东西的，如果真的肚饿，那么可选择水果餐，青菜汤以上可以的。

如果想要减肥，还可以通过以下方法来减肥：少吃零食少喝碳酸饮料，这些食物容易堆积脂肪;睡眠很重要，每天保证八小时的睡眠;适当运动很重要，坚持早跑步，晚散步。多吃水果蔬菜。

过午不食法吃什么？以上就是关于过午不食法吃什么食物的介绍，希望能够解决你的问题，也希望你能够通过这种方法减肥成功，同时，建议不管再怎么想快速减肥，都不要或者尽量少吃减肥药，因为这会对我们的身体产生副作用。