三种水果可美白 吃水果能美白皮肤吗

爱美之心，人皆有之，没有一个人不想把自己打扮的漂漂亮亮，潇洒倜傥的，所以在日常生活中，我们经常会对非洲那些黑皮肤的人感到惊讶不已，有的还会感到唏嘘不已，对于那些皮肤光滑，水嫩，白皙的人则是称赞、羡慕，尤其是女性朋友们对美白的皮肤可是无比向往的。

皮肤白皙，给人的视觉冲击的确是十分大的，很多人可能都会想要用各种办法来美白自己的皮肤，有人用面膜，护肤品，出个门带个口罩，帽子，穿衣服还都穿长袖无论天气是否炎热，想要通过避免阳光照射的方式来进行美白，实在是有些极端的，那么吃水果可以美白皮肤么，答案是能的。

1、柠檬

柠檬是养生的常用水果，维生素c含量高，由于口感过于刺激，很酸，一般不会直接吃，而是加水炸成柠檬汁，再加以适量的蜂蜜来调和味道，调制成蜂蜜柠檬水，美白的效果是不错的。

2、猕猴桃

猕猴桃也称为奇异果，酸酸甜甜的，味道也不错，去掉外层的皮切好就可以直接食用了，其中的营养价值也十分高，多吃猕猴桃还可以起到美白皮肤的作用。

3、葡萄

葡萄在我们日常生活中也比较常见，其果皮和果然富含花青素，花青素可以起到防衰老和抗氧化的作用，可以美容驻颜，让自己的皮肤不会衰老的过快，美白效果也很不错，味道也是酸酸甜甜的，吃起来也比较方便，最好是冷冻过后的葡萄更加好吃。

以上就是我给大家罗列出来的三种可以美白皮肤的水果，每隔一天我们可以食用一种水果，不仅可以美白，还可以防衰老，补充一定的营养物质，对身体的健康是十分好的，当然，很多东西吃多了也是会有问题的，患有糖尿病等等，所以饮食上要营养均衡，适量而为。