5个方法可以使用 如何放松眼球

用眼过度是当今很多人都会出现的问题，不管是学生还是上班族，都会出现用眼过度，用眼过度出现之后会出现眼睛疲劳，眼睛干涩、眼睛看不清楚等，此时应该知道怎么放松眼球，下面主要给大家详细介绍的就是如何放松眼球？5个方法可以使用。

1、快速眨眼。放松眼球的方法是很多的，给大家介绍一个方法就是快速眨眼，具体方法就是头向后仰不停眨眼，这样有助于使得血液畅通，当眼睛轻微疲劳的时候时做2~3次眨眼运动即可，严重的时候是需要多做几次的。

2、眼珠运动法。眼珠运动法也是一种放松眼球的方法，具体方法就是头向上下左右进行旋转，旋转时眼珠也会跟着一起移动转动的。

3、看远看近法。放松眼球的方法还可以使用的就是看远看近法，具体方法就是先看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后在直接看远方，这样远近交换几次是有助于消除眼睛疲劳。

4、热冷敷交替法。热冷敷交替法先用热毛巾捂眼睛30秒钟，然后在浸一条长毛到冰水里，最后直接捂于眼睛上，这个方法也是需要重复几次交替几次进行的。

5、灯光治疗。眼睛紧闭、放松，需要坐于距灯大约15厘米远的地方，灯泡选择150瓦左右的，进行治疗的时候轻轻摆头，要使得眼睛完全沐浴在温热灯光之中，这个方法大家也是可以尝试使用的。

上述主要给大家详细介绍的就是如何放松眼球？放松眼球是可以帮助有效的缓解眼睛疲劳，眼睛干涩等症状的，给大家具体介绍的方法就是快速眨眼、眼珠运动法、看远看近法、热冷敷交替法、灯光治疗等，这些均是可以选择使用的方法，具体使用什么方法还是因人而异的。