教你如何调节自己的情绪

现在的八零后和九零后很多都是独生子女，是家里人的掌上明珠。但是随着年龄的慢慢长大，也需要逐步地组建自己的家庭。在新建的家庭中，如果还是独生子女处事的态度，脾气暴躁，那么势必会引起很多家庭问题。如何改脾气暴躁？这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你如何调节自己的情绪，希望对大家有帮助。

首先应该了解脾气暴躁的坏处，脾气暴躁不仅不能解决任何事情，还会让你与他人的关系变得更为恶劣，也让别人觉得你没有教养。脾气暴躁也让自己也气得不行，生气伤肝，得不偿失。

其次，当你想脾气暴躁时，先想想这件事情值不值得让你去脾气暴躁。等待几分钟，你再看看，说不定自己的气头已经消失了。

当你想脾气暴躁的时候，选择分散一下自己的注意力，比如看看自己喜欢的电视剧，买自己喜欢的东西，吃喜欢的食物，和亲朋好友在一起倾诉一下心中的不快。这些都可以改变你自己暴躁的脾气。平时多看一些心理辅导方面的书籍或者进行心理辅导，能开拓自己的眼界，让自己不至于总是钻牛角尖。多克制自己的情绪，多想想自己所爱的人，你的火爆脾气可能让你最亲最爱的人受到伤害。

综上所述，如何改脾气暴躁？教你如何调节自己的情绪。其实要改变自己暴躁的脾气，主要在于你要学会控制自己，不要任由自己胡来。当你感到脾气暴躁时，可以做点其他事情来转移自己的精力，让自己暂时忘却不愉快的事情，也可以选择和他人倾诉，必要时可以进行心理辅导。