便秘会影响母乳质量吗

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科学研究证实，妇女在坐月子期间不同程度的存在便秘现象，像坐月子便秘怎么办这类问题也是爱帝宫会所经常接到的问询比较热门的问题。那么，坐月子便秘怎么缓解呢？会影响母乳质量吗？怎样减轻孕妇便秘状况和产后妇女便秘状况呢？让我们来一起听听专业人士的的分析。

首先，产后便秘不必大惊小怪，其实，这是产妇们经常会遭遇到的一个尴尬事。那么， 坐月子便秘怎么办呢？这种便秘是生理性的还是产妇营养失衡导致的呢？据爱帝宫的专家介绍 ，产妇产后便秘既有生理性的原因，也有自身饮食结构方面的原因。一般说主要有以下几方面的原因：

一是产后身体机能下降，胃肠蠕动缓慢，肠道功能较弱，没有有力的排泄能力，特别是剖宫产的妇女，在经历了手术的重创后卧床较多，身体机能康复慢，因此在排便时比较费力。另一方面的原因就比较常见了，就是产妇不健康的饮食结构造成的。产妇坐月子期间可以说是家里的中心，因此在膳食结构方面多数都是中补轻调的方式，进食了大量不能被人体吸收的油脂和营养，这就造成了本来较弱的肠胃暂时罢工。

那么知道了便秘原因，坐月子便秘怎么办呢？一是勤运动。产后不是结束，身体在月子期尽量恢复才是王道。因此，在产后一周以后，要逐渐安排活动环节，刺激肠胃蠕动和食物消化吸收。二是调整膳食结构。月子餐不但是要讲究营养，还要尽量选择多一些汤水和纤维素。这些有利于排便的食物进去人体后，能帮助增强胃肠功能，促使肠胃活动增多，达到排便效果。

那么，坐月子便秘怎么办解决了，如何预防呢？如果便秘了对母乳有影响吗？首先，预防要从平时做起，要多活动，多吃蔬菜花果，其次，可以在早上空腹一杯蜂蜜水，坚持一个月左右就会有明显效果。最后产妇便秘不会直接影响到宝宝健康，但是如果长期不排便，体内毒素堆积，也会影响母乳。

最后，专家提醒你，便秘的预防胜过治疗，无论是孕妇还是产妇，都不要等到已经便秘了才想起来问坐月子便秘怎么办，平时就要养成良好的生活习惯和良好的排便规律。一旦出现便秘的情况也不要自己随便用腹泻的药物，要多为自己和婴儿的健康考虑。