喝多少合适 月子里可以喝红豆水吗

月子里可以喝红豆水吗，喝多少合适？月子期间的饮食是非常重要的，不同体质的产妇月子饮食重点也不同。红豆是一个极好的补血保健品，如果月子期间适量服用的话，是可以调整身体，起到预防贫血的效果。

一、月子里可以喝红豆水吗？

爱帝宫的高级营养师表示，红豆的功效是非常明显的，一般有消肿利水的效果，尤其是对于剖腹产的新妈妈来说，适量服用红豆是可以起到预防尿潴留的效果，当然也可以起到补血的作用，对预防贫血是有很好的帮助的。不过服用红豆水也要注意剂量，一般来说，每天服用一小碗即可。

在坐月子期间的饮食问题上要注意以科学的态度来面对，同时也要考虑到产妇的口味，毕竟不同的营养套餐针对不同的人群，产妇的体质问题也是非常关键的，这与补养效果有很大的联系。

营养师推荐：红豆汤

材料：红豆70克，老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

做法：将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝放入已泡好的红豆中。用高压锅大火煮沸后转小火炖25-35分钟即可。熟的标志是红豆已开花。最后加入红糖。

功效：红豆有强心、利尿之功效，产后应多吃红豆以利尿、强心。新妈妈多吃红豆，还有促进乳汁分泌的作用。

二、月子餐

爱帝宫的月子餐定制流程：入宫后会有营养师对接，先做一个体质分析，看一下目前身体缺乏什么，什么是过剩的，每一个阶段会有一个营养食疗标识卡。下面是在宫内坐月子妈妈关于月子餐的评价：

产后第一周月子饮食以利水消肿、排除恶露、活血化瘀和清肠通便为主；

产后第二周月子餐以促进代谢、恢复体力、滋养五脏和提高母乳质量为主；

产后第三周以后月子菜以滋补身体、补气血、美容养颜、改善体质、增强免疫力为主。

根据每一个阶段，营养师会配餐，而且每天都会有营养师查房，详细问下喜欢吃安排的饭吗，有什么不吃的。一周还有一次中医师查房，把脉看气血恢复情况。

因为每个人体质和身体恢复情况不同，所以食疗卡结果也是不同的，但我的话在营养师的安排下，在营养充足的同时体重没有增长，产后三周多了，身材恢复的和产前差不多啦。

至于餐食的口味，我要给后厨疯狂打call！因为真的蛮好吃的，一天五顿，每顿都相当丰盛（量多到是两人份的感觉）。

每个人是可以根据自己的食量，保证营养的。色香味俱全。早餐，中餐，下午茶（水果），晚餐，夜宵，有时早上还会有燕窝等炖品，每天不重样，不会腻。