准妈妈孕期保健知识与流程图

从女性确定自己怀孕之后，就要开始进行孕期检查和准妈妈孕期保健了。在整个孕期孕妇的衣食住行，方方面面都是需要注意的。下面就一起来看看这方面的内容吧，希望能帮助到每一位准妈妈，安全顺利的度过孕期，孕育出最健康宝宝。

准妈妈孕期保健是非常重要的，也是准妈妈须知的。首先在饮食是上应该避免吃太咸，或者是刺激性的食物，到了孕晚期，更要避免吃淀粉类，糖类食物。在孕期衣服也要穿宽松和舒适的，内衣尽量穿适合乳房的，避免穿高跟鞋，以免造成疲劳危险。适当的运动是不可少的，可以每天散散步，不宜疲累运动，或者是做激烈的运动。每天要保证充足的睡眠，最好养成午休好习惯，避免长时间坐和站。每天应该多喝开水，避免出现便秘状况，或者是多吃新鲜蔬菜，补充维生素的同时，也能帮助到排便。

可能很多准妈妈都觉得孕妇是不能洗澡的，但孕妇能不能洗澡呢？在准妈妈孕期保健中有提到，淋浴才能加强准妈妈身体的代谢率，每天都应该洗澡，保持皮肤清洁。不过在淋浴时，一定要注意安全，禁止使用盆浴。每天要做乳房按摩，防止乳头皲裂和发炎等。口腔卫生也要做好，最好去检查下是否有口腔疾病，以好及时去治疗。在孕期不能乱出药，肥胖的孕妇更应该在孕期适当的运动。

准妈妈孕期保健还要特别注意心理卫生，在孕期尽量让心情放松。要是整个孕期都忧心忡忡的，对宝宝的发育是很不利的。尤其是高龄准妈妈，对孕期保健更应该加以重视。有不懂的地方，可以拨打爱帝宫客服电话400-888-5248详细咨询专家。