准妈妈的睡姿真的很重要吗

关于孕期准妈妈的睡姿和睡眠的相关问题关注过孕期中医保健指南的女性朋友应该都有所了解，但是你知道吗？其实，在整个孕期中，准妈妈的睡姿在不同阶段需要注意的事项其实是有所不同的，今天就让我们带着这个疑问请教一下爱帝宫的母婴顾问，一起来学习一下孕期准妈妈的睡姿有什么讲究。

要了解准妈妈的睡姿这个问题，还真是应该分阶段来看，根据专家介绍，其实在整个孕期中，只要怀孕的中后期需要特别注意睡姿问题。那么，这又是为什么呢？让我们来一起学习一下。在孕早期，孕妇的子宫并没有太多的变化，孕妇在生理上承受的压力也没有那么大，因此，在睡眠方面需要注意和讲究的问题并不多，只要舒适和安全就可以了。

但是，在孕中期和孕晚期，准妈妈的睡姿就与胎儿的安全息息相关了。作为孕中晚期的产妇在睡姿方面一定要采取正确的方式才能保证自己和胎儿的健康。很多孕妇都是在这方面不注意，像临产前胎动有什么变化象征着胎儿呼吸窘迫都不知道而导致危险发生。

那么，究竟什么样的准妈妈的睡姿才是安全和正确的呢？专家介绍，应该是左侧卧的姿势是比较正确的。因为孕晚期，胎儿生长比较迅速，因此子宫迅速膨大，子宫的膨大导致身体器官受到挤压，腹腔变得拥挤。如果准妈妈采取平躺的姿势，那么子宫就会压迫腹部的动脉和下腔的动脉，孕妇会感觉自己呼吸困难，血液循环也相对减弱，胎儿的呼吸和发育也会受损。

那么采取左侧卧跟右侧卧有什么区别呢？因为子宫本身是像右边倾斜的，所以如果准妈妈的睡姿采取的是右侧卧，那么子宫更加向右侧进行倾斜了。孕妇就会有不平衡的感觉，另外这样侧卧也会压迫肝脏，导致孕妇有不舒服的感觉，而采取左侧卧的时候会纠正孕妇的子宫右倾状态，让孕妇有一种舒适的感觉，相对来讲还是比较正确的睡姿。

爱帝宫的专家也建议大家，如果在孕晚期准妈妈的睡姿调节的好，睡眠充足，对于胎儿大脑的发育是非常有帮助的，如果在孕晚期准妈妈因为子宫增大而睡眠不佳，可以采用一些辅助的工具帮助睡眠，比如一些孕妇枕头之类的物品，尽量让自己能够保持合理的休息时间，早睡早起，培养健康的作息规律。