女性经期如何辟谷

一、女性列假期辟谷的操作方法

由于女性辟谷通常都为了减肥和排毒，当正在辟谷中的女性来月经是一件比较头疼的问题，因为做辟谷的通常都已经从青春期走过，如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情，顺其自然。

虽然辟谷期间没有进任何食物，可是毕竟有能量运行，这样也会增加气血在体内运行，导致个别女性朋友经血过多，此时就要注意不要做剧烈运动，而且尽可能的少动意念，做好冥想调节，能量封闭，这样在辟谷期间不会出现不良反应，如果方法措施不对，不能很好的控制能量运行，就会出现不良反应。同样还应注意调适寒暖，适当注意休息，尤其是保持良好的情绪，不要抑郁，要按照辟谷老师传授的方法吸收好能量，让身体保持平衡。

因此，只要遵循以上健康原则，女性列假期是可以做辟谷的。如果没有辟谷养生的经验，最好在专业老师的指导下进行，以免发生其他与本话题无关的健康问题。

二、女性列假期辟谷要注意些什么

女性朋友在月经期间其子宫内膜会出现脱落的情况，此时女性的子宫颈口是微微张开的，且盆腔会出现充血的情况，因此生殖器官局部的防御机能会有所下降，如果此时没有做好个人的卫生工作，细菌和病菌就很容易侵入其中，继而发生感染而引发各种妇科疾病。因此建议各位女性朋友在经期辟谷时一定要禁止行房事，同时每天坚持用清水来清洗私处，确保局部的清洁和干净。不仅如此，女性朋友在月经期间还要注意适当休息，保证睡眠充足，避免进行剧烈的运动，以免适得其反。

通过上文的介绍，相信各位女士都知道经期辟谷需要注意哪些事情了吧！月经期对于女性朋友来说，是一个特殊的生理时期，因此各位女士一定要做好经期的护理工作，以免影响辟谷的效果。最后需要提醒各位女士，经期虽然可以辟谷，但是并非每个人都适合，对于体质较弱的女性朋友来说，在经期辟谷可能会出现各种不良反应，因此各位女士需要根据个人情况来判断自己是否适合在经期辟谷，这样才能避免自身的健康受到损害。

三、辟谷有哪些正面影响

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延

年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

对于糖尿病

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

对于心血管疾病

由于肥胖是心血管疾病的危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康***的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够“疏通和软化血管”，其意义实际上也不外乎节食减肥带来的好处。

四、为什么辟谷前准备不允许打坐服气

不是不允许， 如果常年练习打坐， 或服气， 可以继续。

如果没有常年练习的基础， 这些都需要暂停。 为学习辟谷而进行的打坐， 服气效果很差。

古人辟谷练习打坐和服气的很多， 不说1000年前， 即使30 年前很多人学辟谷都是从服气开始的

我们7年前的辟谷教程里， 服气和打坐占了很大篇幅。

可是在近年来的辟谷教学实践中， 我们越来越发现， 有些方法不适用于现***的生活。

我们可以想象下古人怎么学习辟谷， 可能在山里跟学， 也可能在家里自己练， 肯定不用做现在的12项功课。

古人没有网络， 没有电脑。 能得到一部有关的辟谷书籍是很难得的事， 这也能理解为何辟谷虽流传千年， 却只能小范围传播。

古人不必过分强调体育锻炼， 甚至30年前的中国人平日体力支出都挺多， 随着时代进步， 我们的生活发生了很多改变，

在多年辟谷教学中， 我们发现多数人缺乏起码的体育锻炼，出门开车， 上班坐办公室，回家坐在电脑前。

这种情况下， 如果仍然用原来的学习方法效果就差很多。 时代在改变， 正确的辟谷方法也不是一成不变。

现今阶段， 我们在辟谷前准备中更强调体育锻炼， 如果有了足够的锻炼， 学了一点点心法， 那么就具备了打坐，服气的基础。