怎么补才合理

280天孕期营养如何补充？对于处于怀孕期的准妈妈来说，及时补充营养是十分有必要的。在一般情况下，准妈妈必须摄取含有足够蛋白质、维生素等营养物质的食物，才能保证自己的健康和孩子的生长发育。下面我们就来认真研究下这个问题。

280天孕期营养如何补充？爱帝宫指出，在怀孕的不同时期，准妈妈摄入营养的类别也要有所区别。下面我们就来阐述关于280天孕期营养的问题。

第一，在怀孕的前三个月，准妈妈应该注重对叶酸和维生素B的吸收，以促进胎儿各个器官的形成。叶酸对胎儿的大脑发育有着举足轻重的作用，如果准妈妈不注意补充叶酸，可能会导致胎儿产生神经管缺陷。叶酸通常存在于新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品和水果之中，所以，准妈妈一定要多吃这些食物。

第二，在怀孕的四到六个月，准妈妈应该多吃含有丰富蛋白质、钙质以及铁质的食物，少吃含有淀粉和糖分的食物。这是因为，在胎儿的发育过程中离不开蛋白质、钙和铁，如果准妈妈在这些方面准备不足，就会导致胎儿发育不良。同时，含有淀粉和糖分的食物会让准妈妈发胖，增加自身的负担。

第三，根据准妈妈孕期保健，在怀孕的七到十个月，准妈妈应该吃清淡一点的食物，少摄取盐分，以免出现四肢水肿的现象，引起妊娠高血压。在这个时期，准妈妈的饮食主要为分娩做准备，必须尽量多吃点蔬菜水果，少吃甜食，必要时，可以少吃多餐。对于一些有疾病的准妈妈来说，通过饮食改善自己的身体状况，迎接孩子的降生，是很重要的。

280天孕期营养如何补充？由此可以看出，在怀孕的不同时期，准妈妈在摄取营养方面也是需要格外注意的。既不能吃得过量，让自己的体型变得硕大无比，又不能吃得太少，使得孩子的生长发育受到影响。只有均衡吸收营养，才是准妈妈的明智之选。