给宝宝换口味

用一碗羹来作为早餐或者加餐是一个不错的选择，可甜可咸，用料自己控制，还能为孩子们补充能量解饿，是个不错的方法。如果孩子不爱吃饭，也可以偶尔用羹品来代替米饭，换个口味，粘稠香糯的羹汤也是开胃法宝。

桂花红枣赤豆羹

赤小豆有较多的膳食纤维，宝宝适量食用有利于消化。

准备食材：赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量。

步骤1：赤豆洗净后浸泡4小时左右。

步骤2：将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。

步骤3：加入红枣继续煮约20分钟，加入冰糖煮至溶化。

步骤4：关火后加入适量糖桂花。

步骤5：搅匀即可。

枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为孩子提供多重营养。

备食材：玉米粒(鲜)200克、枸杞子10克、燕麦片(即食)30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克

步骤1：将枸杞子洗净泡软。

步骤2：菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

步骤3：锅中加入清水适量，放入燕麦片。

步骤4：燕麦煮到粘稠状。

步骤5：下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

步骤6：盛入碗中即可。

香甜玉米羹

玉米中的纤维素含量很高，宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。

准备食材：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。

步骤1：香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。玉米掰成玉米粒。

步骤2：剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里，轻轻搅打几下。

步骤3：锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。

步骤4：中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。

步骤5：出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

时蔬五彩羹

鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，能够有增强体力、强壮身体的作用。

准备食材：鸡胸脯肉半块、北豆腐1/3盒、南瓜1小块、西红柿半个、荷兰豆少许、鸡蛋白1个、香菜少许、食盐少许、香油少许、水淀粉少许、高汤适量、白胡椒少许

步骤1：南瓜去皮除籽，洗净，切小丁，豌豆粒洗净。

步骤2：豆腐洗净，切小丁。

步骤3：鸡胸肉洗净，切成小丁，加料酒，白胡椒粉，一点点盐，腌制15分钟

步骤4：番茄洗净切小丁。

步骤5：汤锅放火上，加1:1高汤和清水，大火烧开，放鸡肉丁，煮沸后倒入豌豆粒，豆腐块，番茄丁，南瓜丁，用中火炖熟炖烂，淋入蛋清，搅打成蛋花，加盐，白胡椒粉。

步骤6：香油调味，最后用湿淀粉勾芡，撒上香菜碎就做好了。