辟谷养生正确方法—分阶段

辟谷养生，是运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让人进入不饿不渴的状况，并达到身心的天然平衡。

辟谷养生敞开了人体的潜能，进入了阴性的消化体系，短时刻内能主动吸收天然能量和微量元素，主动弥补人体在辟谷时期的养分所需，不会呈现头晕眼花景象。辟谷方法：开端断谷可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷摄生时期需求喝水，有必要确保人体内水分足够。人体绝大部分均由水构成，只需有足够的水供应，短期内不会身体的正常工作。中阶辟谷只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这时期人体会有一种天性反响，遽然不吃东西，总会觉得心里不结壮。因而，这时候需求意念来操控大脑，最简略的办法，每到就餐的时刻，选择打坐，将时刻错失，如此才不会有一脑的就餐主意。复谷期间假定本次辟谷是7天时刻，也即是说，至少有七天没有沾食物了，假如这时候意念不行，刚开端复谷就大吃大喝，不只会把减小的胃撑大，并且还可能呈现某种不正常的反响。最佳的办法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，必定等胃平缓以后再正常饮食。请注意事项：辟谷前辟谷前，必定要加意念，大脑中需呈现出我“开端辟谷了”“我不必就餐”“我很饱”等词汇，让意念催眠大脑才能习惯，不然会有饥饿感呈现。

辟谷中当辟谷一段时刻后，若感受身体很不舒服，这时必定不要强加断食，或许你身体不允许辟谷，那么就应该主动抛弃。复谷前复谷前也要给自己意念催眠，“我复谷了”“我开端就餐了”等语意，也即是告诉肠胃体系，开端正常启动了，但切忌猛吃猛喝。