治疗颈椎病要注意什么治疗颈椎病的注意事项

目前有很多人都有颈椎病，特别是电脑前工作的人，还有一些经常玩手机的人，这类人得颈椎病的几率比较大。颈椎病会让颈部僵硬，严重的会疼痛，有些可能会引起胸闷，手指麻木，视力下降等。那我们应该怎么治疗颈椎病呢？治疗颈椎病是要注意注意什么事情。

1、颈椎病的注意事项

一、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

二、改正不良姿势，减少劳损。每低头或仰头30分钟，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度;看书写作业45分钟左右，应适当休息。

三、加强颈肩部肌肉的锻炼。工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，颈部不易受伤

四、起床后可按摩面部。用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就行。

五、用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池穴、天柱穴，用拇指按揉颈部痛点。

六、锻炼头颈部。缓慢轻柔地做前屈、后仰、左右转动的动作，次数多少因人而异。

七、身体条件允许的情况下，可多做俯卧撑。

颈椎疾病是一种慢性的退行性疾病，临床表现复杂。其表现不一定只是颈肩疼痛僵硬，还可能引起头头痛、手臂疼痛麻痹、手指麻木、视力下降、咽部不适、胸闷心慌等症状。因此，当出现“非典型”症状且治疗无效时，要考虑是否是颈椎疾病引起的。

以上就是治疗颈椎病的注意事项了，可见，我们在治疗颈椎病的时候，有很多问题需要多加注意。小编我要提示你颈椎病的治疗有多种方法，要根据病情来选择治疗方案。如果你不知道自己适合哪一种治疗方法时，那就要及时就医检查、治疗，让专业人士告诉你如何治疗颈椎病。

2、颈椎病的自我治疗

1、游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

2、放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

3、柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。

4、舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目。

温情提示：身体是本钱，不管从事任何的工作都需要具备良好的身体状态，希望以上颈椎病的自我治疗推荐，可以帮助更多的白领丽人拥有健康的身体，更好投入工作和生活。