颈部按摩技巧

现在有不少人经常会遇到肩膀酸痛，颈椎酸痛，比如说平时经常在外面工作的一些人，长时间的身体需要抬胳膊，活动身体，每天晚上回家以后就觉得又酸又疼，特别是一些做重活的人，更容易出现这方面的一些问题其实就是因为长时间的劳累造成的，当肌肉受损的时候，颈部就会感觉到有一些酸痛，这个时候适当的按摩是有好处的，我们来看一看应该如何按摩？

指揉法：刚开始的时候需要用双手洗干净后，指腹吸定患者患处，一定要让患者的部位进行放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，这样的一组动作是先把僵硬的部位揉开，然后促进局部的血液循环，之后再做带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动，反复重复几次便可看到效果。

掌揉法：刚开始的时候，最好先用自己的手掌根吸定患者患处，全身的放松是一定要做到位的，以肘为支点，前臂主动摆动，在这个过程当中，不能够太紧张，全身紧绷会引起副作用，再按摩一会儿的功夫以后，带动腕部做轻柔缓和的摆动，动作一定要非常轻柔，必须要协调和有规律才可以。

抹法;可以根据自己身体中的需求，选择用单手或者双手，拇指指腹紧贴皮肤，可以做上下，或者是进行左右的摇摆动作，一定要注意力度是要合理控制的，用力太猛可能会引起副作用，轻而不浮，太重可能会引起受伤，必须要控制在重而不滞，这种按摩的方法主要是常用于头面及颈项部，针对很多出现了头晕头痛，包括颈椎病的患者有帮助。

颈椎的按摩要掌控的是各种不同的手法，很多人因为没有掌握到正确的手法，在按摩的时候因为下手太轻或者太重，都看不到相应的效果，所以需要掌握的正确手法，应该是要根据身体的需求，合理地进行按摩，选择正规的方法应对，不要去随便按摩。