三个时间不能错过 孕妇什么时候喝牛奶

牛奶是日常生活中常见的食品之一，它具有丰富的营养物质，帮助人们获取营养。但是什么时间段喝牛奶最好呢？特别是对于孕妇来说。以下就来介绍三个喝牛奶的最佳时间段，让准妈妈们充分吸收牛奶的营养，保证宝宝营养的供给。

早上：

正所谓一日之计在于晨，饮食也是如此。经过一个晚上的消化，肚子里的的宝宝饿了，在早上喝牛奶是妈妈保持一天活力的重要保证。所以建议妈妈们早上要喝一杯美味的牛奶。当然，牛奶是好的，但妈妈一定要记得喝牛奶前吃一些面包或其他食物馒头垫胃，空腹喝牛奶不利于肠胃消化和吸收，从而造成胃负担，很容易导致晨间疾病，得不偿失。

睡前：

要说什么是孕妇喝牛奶的好时间？就寝前绝对也是个好时间。准妈妈在睡觉前喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还能促进你睡眠质量的提高！牛奶中含有两种天然的催眠物质，可以给准妈妈在晚上无忧的睡眠，也能促进妈妈们尽快入睡，平复睡眠心情。对于一个难以入眠，或者夜里频繁醒来，或睡眠质量差，经常做噩梦的妈妈，睡觉前喝一杯牛奶，无疑是最佳选择。

下午：

下午四点也是怀孕妈妈喝牛奶的好时间。为什么要推荐下午四点钟这个时间点让妈妈喝牛奶呢？因为妈妈们吃完中午饭后，在下午四点钟，基本上已经消化完了，所以妈妈们就会开始觉得饿了，但离吃饭的时候还距离一段时间，那又如何保证宝宝能吸收营养，妈妈能缓解饥饿吗？最好喝一杯牛奶，这时身体吸收牛奶的能力是很强的！

以上就是给孕妇介绍的三种喝牛奶的最佳时间，准妈妈们要多多注意喔。温馨提醒各位妈妈，在选购牛奶的时候要注意生产日期，变质的牛奶对人体有极大的伤害。同时注意在选购时候要尽量选择有保障的大品牌，和新鲜的牛奶。