缓解痛经的方法 月经痛经怎么办

相信各位女性都非常了解月经疼痛，每到月经期间都面临同样的痛苦，而且也了解痛经对女性的危害性吧。痛经不但给我们女性的生活造成极大的影响，如引起女性头痛、烦躁、乏力甚至休克，而且对我们生活也造成极大的不便之处。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，因此，我们对痛经予以足够的重视，注重月经痛经的养生知识，让自己轻松健康度过月经期。

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对于广大女性朋友而言，的确，痛经是一种常见的事情，很多人都认为是正常现象，所以忍受一下就过去，认为就会没事，而对其过于疏忽，但是这是错误的想法。若在月经期间痛经，则必须采取缓解痛经的方法。首先，减少脂肪的摄取。脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。

进而，中药泡脚。泡脚是一种能快速缓解疼痛的而且大家可接受的方法之一，可以找个中药专家开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚。另外，服用中药同样具有相同功效，中药成分有鹿胎，元胡，牛膝，川芎等，同时饮用一些保健汤药，不仅能把痛经治好，同时可以注意养生保健，可以防止复发。

最后，日常调理身体是固然重要的方法。在经期间注意保温，避免寒凉侵袭体内，从而避免引起各种不适。一定要注意保暖，特别是腹部以及足部。另外，中药治疗痛经效果也很好，慢慢调理身体，时间长了，身体也会变好，痛经出现的次数会减少。益母草是经常用来治疗妇科疾病的必备药材，具有活血化淤的作用，可起到缓解抗痛经的作用。因此，建议痛经女性可煮益母草煮鸡蛋来调理身体，是治疗痛经的一个有效的药膳偏方。此外，可适当食用当归、益母草、艾草、郁金，能温经散寒，通络止痛，减轻痛经，散淤血，是缓解痛经的有效中草药。

特别提醒各位女性朋友在此期间避免***，禁酒等，尽量健康生活，必须通过日常生活中一些常用的妙招来调养身体，如每晚睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经，久而久之甚至消除痛经之苦，效果极好。希望以上方法对痛经的女性有所帮助，让大家尽量脱离痛经的苦恼。