补钙吃什么好 两个月婴儿如何补钙

很多家长都担心孩子在生长发育的过程中缺乏必要的营养物质，就会给孩子补钙。而平常人所说的缺钙是维生素D缺乏性佝偻病。因此，为了预防小儿缺钙的措施就是在早期时添加必须的维生素D。维生素D的来源主要为两个，一为阳光中的紫外线照射到皮肤上，转化成维生素D，另外一种就是通过摄取食物来获得的。

但是也不可以给孩子盲目补钙，孩子的补钙应该根据具体情况以及母亲在孕期时的情况而定的。如果母亲在怀孕的时候就有腿抽筋、营养摄入不全面的情况，人工喂养孩子的话，则可能导致出生后的孩子出现缺钙的情况。因此，在孩子两个月的时候就应该补钙了，同时也应该补充适量的维生素D。

因此，当孩子出生之后，要加强日光照射的时间。如果是在夏季，孩子满一个月后就可以开始户外活动了。每天可以有1至2次的户外活动，户外活动的时间也可以由每次十分钟增加到一个小时。而且即使在冬季，如果外界风不是很大，早晨九点钟以后孩子也可以到户外来晒太阳。如果是在室内晒太阳的话，则应该把窗户打开，让阳光直射到孩子身上。

在很多食物中也含有充足的维生素D，因此孩子也可以通过进食维生素D含量丰富的食物。而且随着孩子的长大，饮食应该注意多样化，纠正挑食、偏食的坏习惯，多进食一些含钙量及维生素较为全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。

总而言之，缺钙会对孩子造成很大的影响，如引起孩子出现小儿佝偻病等。因此，家长应该重视孩子的身体状况，全面的掌握孩子进食的情况，避免孩子出现挑食、偏食，使得营养摄入不全面。