你知道产前抑郁症的症状有哪些吗如何才能避免产前抑郁

很多孕妇在怀孕期间总是会显得情绪不是那么稳定，可能是怀孕导致的孕妇本身的激素有所改变，也有可能是生活的琐事导致孕妇心情不佳，长期如此就可能导致孕前抑郁症的发生。作为家人如何才能知道孕妇是否是孕前抑郁呢？这时候详细的了解孕前抑郁症的症状就很重要，孕前抑郁症的症状主要表现在以下几点：

行为意志的改变是常见的症状。通常表现为很难专心的工作，虽然很想专心，但是有力不从心的感觉。产前抑郁症患者在身体上也会表现出一些症状，比如失眠多梦、头昏眼花、耳鸣等等。情绪方面也会有改变，如长期情绪低落，对任何事情提不起兴趣，而且会无缘无故的想哭，过一段时间会有所好转，但很快就又会陷入低落的情绪中。产前抑郁症甚至还会导致孕妇认知的改变，常常表现为对日常活动缺乏兴趣，经常感到自卑内疚等，而且遇到问题经常往很严重的地方去想，对生活没有什么信息等。
如何才能避免产前抑郁症呢？要想避免产前抑郁症首先需要保证充足的睡眠，睡眠充足的话就会让人更有精神，也就能避免胡思乱想；经常做一些简单的运动，让身体放松，这个也有利于调节情绪；然后就是需要戒烟戒酒、少吃刺激性食物，保持正常均衡的饮食，这也是一个避免产前抑郁症的办法。
产前抑郁症对孕妇、胎儿来说伤害都是很大的，所以，作为家人来说，及时的了解孕妇的情绪很重要，不要觉得是孕妇矫情。家人应该多看看关于产前抑郁症的文章和书籍，以便在发现有产前抑郁症的时候能及时带孕妇进行治疗。