五个要点要知道 上火吃什么

上火从理论上来说的话，主要是人体的阴阳平衡失调，上火的症状表现有种友情常见的，比如中暑，一般在温度过高，缺水的环境下容易引起，另外上火的表现主要表现为面红耳赤，口干舌燥口苦等等，还有的会出现口角糜烂，尿黄，牙痛，咽喉肿痛等等一些现象。

1.可以服用中药进行败火

如果人上火比较严重的话，可以找中医看一下，中医治疗可以服用一些清热解毒，活血化瘀的中药，中药效果也是不错的。

2.可以喝板蓝根去火

板蓝根用于消火消肿，是败火的良药，冲板蓝根时温度最好控制在37到42度之间，太高的温度会破坏板蓝根的成分，影响效果，另外板蓝根在服用三天后要停一两天，然后再服用几天，这样再停用，这样的规律效果会更好。

3.喝菊花茶败火

菊花是有名的花，菊花的成分有抗病原体的作用，还有增强人体毛细血管抵抗力的作用，所以说喝菊花茶可以败火。

4.多吃蔬菜败火

生活中多吃一些大白菜，胡萝卜等等，这些蔬菜都是可以败火的，上火者如果是实火的话，可以多吃一些清热寒凉的食物，比如冬瓜，绿豆或者茄子等等。虚火的患者可以多多吃一些银耳，百合等等滋阴的食物，少吃生冷的瓜果。

5.喝水败火

多喝水也是可以败火的，还是比较方便省钱的方法，保证人体中水分的充足，可以促进人体循环达到去火的目的。

上火每个人都经历过，人在上火时可以服用中药来进行败火，另外板蓝根可以去火，可以用水来泡板蓝根进行败火，用开水泡板蓝根时温度不宜过高，以免防止破坏板蓝根的成分影响效果，另外多吃一些新鲜的蔬菜和水果也是可以去火的，实火者可以吃一些清热的食物，比如冬瓜，绿豆等等，不要吃羊肉狗肉这些上火的食物，虚火者不要吃一些生冷的瓜果。