妇科医生教你养好身体 产后保养怎么进行

女人一般生完小孩子，由于女性分娩之时的疼痛以及出血，还有出汗跟腰酸等影响，这些都让女性极大限度地耗损体力。因此，女性在分娩之后，其气血以及筋骨都是特别虚弱的，而这个时候女性是很容易受到外界风寒的不良侵袭的，自然需要相当一段儿时间的保养调补的。那么，女性在产后坐月子期间应该怎么样进行保养护理呢？妇产科专家为大家总结了以下一些小经验，现在分享出来，也希望这些常识可以帮助到广大产后女性。

女性产后需要及时进行补钙。新妈妈们其体内的雌激素水平一般比较低，其分泌乳素的水平也是比较高的。因此很多新妈妈们的乳汁当中的含钙量也就相对比较高，这个时候如果不能补充比较足量的钙质，那就特别容易会引起产后的腰酸背痛以及腿脚抽筋等后遗症。而牙齿松动跟骨质疏松等等一系列的月子病，也是女性产后必须要避免的。

产后的女性需要注意积极保养好自己的腰。几乎有一半的新妈妈们都是在其月子期间落下了腰痛的这个毛病，这主要由于新妈妈们在产后不怎么注意防寒保暖所导致的，而新妈妈也需要多注意自己的喂奶姿势，需要保证自己姿势比较舒服，坐着或者是躺着其实都可以的。

除了上述事项之外，专家还指出，女性产后一定不要过早地下地穿高跟鞋。高跟鞋一般会对产妇的脊柱产生一定的压力，而脊柱本身有一个比较正常的生理性的弯曲，脚底鞋跟的增高通常会使女性身体的重心逐渐发生改变，进而导致女性腰椎曲度的增强，使得产妇腰椎的承受的能力逐渐加大。