健康饮食的4点建议 冬季幼儿饮食

对于冬季幼儿的饮食，首先一定要饮食合理，营养均衡，有合理的饮食才能提高孩子的免疫功能。还有一些吃的食物，很多食物是宝宝不能吃的，妈妈要提前了解一下。还有一定要多用蒸，炖，煮这些烹调方法，少给宝宝吃一些油炸的食品。最后要注意多给宝宝熬一些粥喝，因为粥的营养成分比较高，还比较容易消化，下面让我们具体来看一下冬季幼儿饮食。

第一，饮食合理。中医认为只有阴阳平衡，经络疏通，气血调和，可能预防我们的一些疾病，尤其是冬季是疾病的高发期，因此合理的饮食对于幼儿来说非常重要。因此平时一定要有一个营养均衡的饮食，要注意蛋白质脂肪碳水化合物，维生素。合理饮食能够改善营养状况，然后就会提高幼儿的免疫功能。

第二，吃对食物。对于冬季幼儿的饮食，一定要吃对食物，不能吃的食物坚决不要吃。平时可以多吃一些熟食和热食，还有要吃一些容易消化的食物。因为宝宝的消化系统还没有健全，还有要多吃一些苹果，梨，橙子，核桃，花生等富含营养的食物。对于宝宝一定要注意不要吃一些生冷的食物，还有不能吃一些比较油腻的食物。

第三，多用蒸煮炖方法，平时对于宝宝的饮食一定要多使用蒸，煮，炖这些方法，少使用，煎烤炸这些烹调方法还有，如果给宝宝吃肉类的食物时候，一定要长时间炖煮，直到特别熟烂的时候为止。这时候有效成分才能够充分地析出，还有对于新鲜蔬菜一定不能煮的时间过长，煮的时间过长维生素就容易破坏。

第四，常常熬粥。对于孩子的饮食来说，可以多给孩子熬一些粥。因为，孩子的肠胃功能比较弱，煮的时间比较长，粥里的营养物质就会析出。并且除了粥营养丰富，并且对孩子来说非常容易吸收。并且在给孩子煮的时候，还可以加上一些绿豆，山药，肉末，糯米等一些食物，都对孩子有好处。

对于冬季幼儿的饮食，妈妈要格外注意。因为冬季是一些疾病的高发期，只有一个合理均衡的饮食，才能提高宝宝的免疫力，避免这些感冒。还有，因为宝宝的肠胃功能比较弱，一定要给宝宝吃一些比较容易消化的食物。少吃一些比较油腻生冷的食物，因为这都会对宝宝的肠胃功能产生损害。