粳米大枣粥的做法是怎样的粳米大枣粥怎么做

经常做饭的人应该对大米的种类有一定的了解，粳米是大米中比较常见的一种，大部分人每天吃的米饭都是用粳米做成的，很多人在做饭的时候喜欢加入一些自己喜欢的食材，不仅增添米饭的香味，还能增加营养，那粳米大枣粥的做法是怎样的？粳米大枣粥怎么做？

1、食材

主料：粳米50克。

其他食材：栗子100克，大枣100克，红糖30克。

2、做法步骤

1.将栗子去皮洗净，粳米、大枣分别洗净，加水约1000毫升。

2.先用武火煮沸，再用文火煮至米开花，最后放入红糖搅拌均匀即可。

3、功效

能够帮助补益养胃，除烦生津。

4、粳米的功效作用

1、润肠通便

粳米米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。

2、提高免疫力

粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比较多，多吃能提高人体免疫功能，促进血液循环。保持人体气血运行，宜于治疗血瘀症。

3、健脾养胃

粳米味甘性平，归脾、胃经。以粳米煮粥，可中和胃酸，缓解胃痛。被誉为“天下第一补人之物”。

4、预防疾病

粳米富含脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。多食能减少高血压，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。还能预防糖尿病、脚气病、老年斑等疾病。因粳米所供养的红细胞生命力强，能防止一些过敏性皮肤病的发生。