女孩初潮后还会长个吗女孩初潮后怎样长高

女孩在进入青春期，也就是11岁左右，身体就会来月经了，而进入月经期的女孩，身体的生殖系统也在慢慢的发育成熟了，身体也会快速的开始发育了，女孩的身高在月经初潮前会长高些，那么，月经初潮后还有可能增高吗？女孩初潮后身体会长高吗？

1、发育后期能长个

女孩增高的最佳时期是女孩初潮前。研究发现，在女孩初潮前期，女性腰椎、股骨、颈的骨面积呈快速生长趋势，而在此之后矿物的积累明显增快。血清雌二醇，维生素D水平和瘦体重含量是影响腰椎，股骨生长发育的重要因素。

专家指出：现在的孩子们青春期提前，蹿个儿的时间也提前了，但青春发育后期生长的潜能很小。准确测量骨龄，评估发育状况可以更科学的干预孩子的身高问题。尽管儿童发育有早晚，依据科学的骨龄临床检查由专业医生判断发育的情况，切莫因侥幸心理延误了治疗时机。

2、初潮后怎样长高

专家介绍：人们的身高的生长发育主要有三个时期，第一个时期是3岁以下，为快速生长期，出生后第一年到3岁可以长大约45厘米；3岁到青春期开始前为生长减缓期，平均每年长5——7厘米的样子；青春期后就进入了生长加速期，这个阶段男孩大约增长25——28厘米，女孩子也会长25厘米左右。判断孩子青春期到来的简单方式就是女孩胸部开始发育，男孩开始变声，这个阶段是孩子们身高突增期，到女孩月经初潮和男孩首次遗精后进入青春期后期，生长减缓。

第一，女孩子也要学会运动，科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等，这些运动最好采用户外的场地，这样效果会更好。

第二，保证充足的睡眠，千万不要熬夜看电视或者干其他的事情，以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之，想长高需要做好上述全面的护理，这样才会获得更多的生长潜力，快速的获得理想的身高。

第三，不要为了减肥而节食，生活中一定要保证合理的健康的饮食，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬。

3、初潮后需补钙

女孩子初潮的年龄在12岁左右，正是身体发育最快、最需要钙质的时候。但是来月经会让身体内的钙质流失，很多女孩子会出现抽筋的问题，其实就是身体里面缺乏钙质的表现。

青春期的女孩子要多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品和贝类等，可在膳食中加入适量食用骨粉。骨粉的吸收率很高，给身体补充钙很有效。

此外，雌激素的分泌与钙质吸收利用有很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，因此，还应吃一些富含维生素D的食物。经常做做户外运动，晒晒太阳也有利于补钙。