降低冠心病患病风险吃什么哪些食物有助预防冠心病

心血管疾病在近几年里，患病概率有棉线曾杰，一方面的原因是中国老年话越来越严重，年龄大了身体自然也容易出现毛病还，但是也有年轻人出现心血管疾病，其实心血管疾病可以通过饮食调理的，那么，降低冠心病患病风险吃什么？哪些食物有助预防冠心病。

1、预防冠心病的食物

欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。这项研究结果可以成为推动人们多吃蔬菜水果的新动力。

英国牛津大学研究人员和欧洲多国同行１９日在英国《欧洲心脏病学杂志》上报告说，他们跟踪调查了欧洲８个国家超过３０万人的健康状况，对这些人的平均跟踪时间约为８年半，结果显示，那些每天吃蔬菜水果数量在８份以上的人，与每天摄入蔬菜水果量不到３份的人相比，因冠心病而死的风险要低２２％。这里的一份是指８０克蔬菜水果，约相当于一根小香蕉，或中等大小的苹果，或较小的胡萝卜。

冠心病是较常见的心脏病类型，许多时候是由冠状动脉狭窄导致供血不足引起，又称为缺血性心脏病，它会引起心绞痛等症状，严重时会导致死亡。

研究人员说，现在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果与冠心病死亡风险之间的某种联系，还不能清楚地解释其背后的深层原理，如究竟是蔬菜水果中的什么物质减少了冠心病发病风险。

2、冠心病的早期症状

1、冠心病的早期症状在体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

2、冠心病患者在饱餐、寒冷、看惊险影片时会感到心悸、胸痛，冠心病的早期有什么症状呢？这也是属于患有了冠心病的早期症状表现。

3、冠心病的早期症状与出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛有关。

4、在公共场所或会场中，冠心病患者或上楼爬山时，比自己以前，冠心病的早期有什么症状呢？特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。这些都是很典型的患有了冠心病的早期症状表现。

5、冠心病的早期症状在劳累或精神紧张时表现为胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解。