怎样预防老花眼老花眼要怎么预防

人到中老年的时候，视力变得模糊，近处的物体看不清楚了，应该是患上了老花眼，人到中老年之后，晶体的密度开始增加，弹性下降，所以导致看东西的时候变焦能力下降，出现老花眼，那么怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？下面为大家介绍。

1、预防老花眼的方法

1、做操保健法

没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：1、用双手中指来回按摩眉毛20次;2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;5、用双手拇指按摩耳根20次;6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、目活动法

利用一开一闭的来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

3、穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

4、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

5、敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

6、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

2、老花眼食疗法

1.胡萝卜煮粥

我们都知道胡萝卜是对眼睛视力有帮助的一种蔬菜，民间也有吃胡萝卜护眼的说法，科学研究表明吃胡萝卜对很多眼疾都有好处，尤其是对夜盲症。我们推荐吃胡萝卜是煮粥吃，因为这样会更好被人体所吸收，做法：用适量的胡萝卜剁成一块块胡萝卜丁，然后和大米一起熬粥。

2.鸡肝

鸡肝对眼睛花，看东西不清楚是非常有效果的，所以老花眼也可以通过吃鸡肝来治疗，我们推荐吃鸡肝使用鸡肝羹的吃法，和上面的做法很像，都会用到大米，不过还要用到豆鼓，做法：将鸡肝切碎和大米以及豆鼓一起煮即可。

3.羊肝

这还是一种动物的肝脏，羊肝对中心性视网膜炎以及视神经萎缩都是有很好的缓解功能。所以也非常适合老花眼患者食用，我们推荐的羊肝吃法是酱醋羊肝，这道菜的做法是：将羊肝洗干净然后切成一片片的，加上食用油用铁锅爆炒，炒完之后再加入酱油、醋、以及料酒和生姜就可以了。