没怀孕可以吃叶酸吗没怀孕吃叶酸有什么好处[多图]

叶酸并不能把它完全当作药物，它是维生素B的一种，且具有水溶性的特质，就算没有怀孕也是可以食用的。目前叶酸主要用在备孕上面，能有效的降低畸形婴儿的出生率，全世界已经有五十多个国家大面积推广应用。那么没怀孕吃叶酸有什么好处？

1、没怀孕可吃叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素B，其对怀孕期间的妇女非常重要，能有效的帮助孕妇调整身体，且让宝宝发育的更见健全健康。而在未怀孕期间，也就是受精前的三个月，就该提前服用叶酸，这样效果才能达到最佳。

叶酸并不是要等怀孕了才开始服用，而是要提前服用，以调节好体内叶酸的含量，为迎接新生儿的到来打下坚实的基础。

2、吃叶酸的好处

据调查显示，我国大部分女性体内都缺乏叶酸，从而致使我国成为世界上畸形儿出生率较高的国家之一，每年大概有8到10万的新生儿因为缺乏叶酸而不健全。而准妈妈们在备孕期间提前服用叶酸，有有效的改善自身体质，让将来的宝宝不会因为各种疾病而发愁。

另外就算没有怀孕，服用叶酸也能对女性贫血起到很好的改善作用，还能降低心血管疾病的发生概率。

3、吃叶酸注意事项

叶酸是一种人体所需的维生素，正常服用都不会产生什么副作用，其可以溶于水，一般服下叶酸片之后，身体会吸收一部分，剩下的部分则会随尿液排出体外。不过叶酸也不宜多吃，服用过多会影响人体对锌的吸收。市面上的叶酸片一般为400毫克每片，每天服用一片即可，而超过1000毫克可能会产生些许副作用。