孕妇吃火龙果好不好呢孕妇吃火龙果好处有哪些

火龙果是生活中人们常吃到的一种热带水果，火龙果味道香甜，吃起来美味可口，受到许多人的喜爱，孕妇是比较特殊的群体，对饮食方面格外关注，有些食物平时可以吃，怀孕期间是不宜吃的，那么孕妇吃火龙果好不好呢？孕妇吃火龙果好处有哪些？

1、孕妇吃火龙果的好处

孕妇吃火龙果好处1：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

孕妇吃火龙果好处2：火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

孕妇吃火龙果好处3：火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能能吃出美丽。

孕妇吃火龙果好处4：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

由上可见，孕妇吃火龙果其实是有着很大的好处的，通常来说，孕妇在生活中，会对水果有着极大的需求，因此，在选择水果的时候，也应当对自己是否适宜食用该种水果而多加注意。

2、孕妇吃什么补铁

1、动物肝脏：例如猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克，吸收率在7%左右。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。

2、动物血：含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。

3、黑木耳或者其他蘑菇：每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

4、豆类制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%。

5、牛羊肉：每75克的牛肉的含铁量是2.4毫克，羊肉是1.5毫克，猪肉是0.8毫克。

6、各种瘦肉：含铁量不是很高，但是吸收率很高，在7%左右。

7、蛋黄含铁量较高，但吸收率仅3%。

8、蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶。

9、干果：如葡萄干、干杏、梅干。

10、水果：葡萄、樱桃、猕猴桃、香蕉等，其中樱桃的含铁量最高，100克含有5.9毫克。