火龙果的功效有哪些 火龙果的减肥效果

随着夏天的到来，很多人换上薄衫都会发现身上有一圈圈的肉，尤其是女性，为了曼妙的身材，都想着该如何减肥，减肥最好的方法还是通过饮食加锻炼相结合最好，火龙果就是一种能减肥的水果，因其含糖量少，热量低，减肥的效果十分的理想，而且其还具有很高的营养价值。下面，小编就来给大家说说火龙果有什么功效。

1、火龙果含有丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9g，而人体如果摄入这种膳食纤维，就会增加饱腹感，从而可以更好的减少人体对脂肪的吸收，达到控制体重的目的，并且这种膳食纤维还能帮助排宿便，预防便秘的发生。由此可以看出，火龙果的减肥效果是相当的不错的。

2、每100g的火龙果中就含有钾元素350mg，钾能帮助排除身体内的多余水分及钠，避免身体内水分及盐分过多造成的肥胖。

3、火龙果还有很好的抵抗自由基的功效，因其富含有花青素，这种物质有很强的抗氧化性，能有效的预防癌症、心脑血管疾病、老年痴呆、白内障等疾病的发生。

4、火龙果含有丰富的蛋白质、各种维生素、花青素、钾、铁、镁等矿物质，这些营养元素能够起到排毒、解毒的功效，而且火龙果中的蛋白质还能与人体内的重金属毒素相结合，帮助其排出体外，同时还能保护胃黏膜。

5、女性常吃火龙果，可以美白肌肤，因为火龙果含有大量的维生素C。

看了上述的介绍，相信大家对于火龙果减肥的效果及功效都有了一定的了解，那么，大家在购买火龙果时，一定要挑选新鲜的果实，看起来表面要有光泽、果肉饱满、摸起来有弹性的为佳品，学会了怎么挑选，对于想要减肥瘦身的你来说，就不会是难事了。?