补钙有哪些好处 婴儿补钙食物有哪些

宝宝在腹中时，孕妈妈们就开始补充各种维生素和钙质食品，生怕宝宝输在起跑线上。宝宝出生后，由于身体发育的需要，必须补钙。补钙的方法和途径虽然有很多，但对于幼小的婴儿来说，从膳食中摄取钙是最好的方法。那么，婴儿补钙的食物有哪些呢？

牛奶是最佳的补钙食物，它里面含有丰富的营养物质，钙和磷的比例非常适当，有利于钙的吸收。小婴儿的饮食主要来源于母乳，同样的道理，母乳里的钙元素也有很多，因此，宝宝很小的时候最好母乳，有利于钙的吸收。等到宝宝接近一岁时，可以给宝宝喝牛奶。

我们都知道，奶制品里含有丰富的钙，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。因此，宝妈们可以将奶酪加入到米汤里，慢慢地喂宝宝吃下去。橙子被称为“疗疾佳果”，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等物质，宝妈们可以将橙子榨成汁给宝宝喝，一杯橙汁所含的钙量相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品里不但含有大量的蛋白质，还有很多的钙质。而绿叶蔬菜中富含维生素，将豆类食品和蔬菜放在锅里熬成粥给宝宝食用，充分补充了钙质。婴儿的消化系统还未完善，豆类食品适合吃豆腐等容易消化的食物。虾和虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，钙的含量最为丰富。因此，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法，可以做虾皮鸡蛋羹给宝宝吃。

处于婴儿时期的宝宝，各个生理系统都在完善状态中。如果缺少了钙质，宝宝的身体发育就会受到影响。宝宝缺钙也会不同于正常宝宝，缺钙的宝宝总是半夜被惊醒，甚至哭闹不止，不爱吃饭，如果家中的宝宝出现这些情况，建议家长最好尽快带宝宝去医院做一下微量元素的检查。