三种有效食物推荐 排毒祛痘吃什么最好

排毒祛痘吃什么最好？三种有效食物推荐：很多年轻人被面部痘痘所困扰，的确在青春年纪里面部皮肤却被痘痘、痘印、痘坑占领，让很多年轻人心理健康也受到很大的影响。为了减少痘痘的危害，在平时应该针对病因调理治疗，而食物就是排毒祛痘最好的选择。

木耳：是一种生长潮湿、温热环境中的菌类食物，中医认为有些人长痘痘就是体内有热毒导致的，而黑木耳的功效和作用为补气活血、凉血滋润，可以帮助消除血液里的热毒。现代研究发现木耳中的植物胶质对健人体康非常有好处，可以吸附残留在消化系统当中的一些杂质，并且把这些有害物质排出体外，具有较好的清胃涤肠的功效。并且黑木耳中含有大量铁，女性长期食用可以养血驻颜，让肌肤红润，黑木耳当中的维生素K，还可以有效减少血液凝块，预同时有效预防血栓症、动脉粥样硬化、冠心病。

韭菜：韭菜当中含有丰富的粗纤维，人体食入后可以有效促进胃肠蠕动，预防和治疗习惯性便秘和肠癌。韭菜当中的纤维还可以有效清除胃肠道内的头发、沙砾、金属屑。中医认为韭菜可以散血解毒、温补肝肾、温中行气、保暖健胃，美容护肤。

草莓：草莓是一种口干多汁、甜而不腻的营养价值很高的水果，果肉中的营养物质包括了蛋白质、糖类、有机酸、果胶。其中的维生素C可以帮助消化，而维生素B群和丰富的纤维素还可以有效润肠通便，减少肠道内的毒素累积，因此肚子饿时吃些草莓，不仅可以饱腹又能祛痘。

以上就是今天为大家介绍的三种排毒祛痘的食物了，虽然食物具有一定的效果，但是也只能用此来作为辅助调理的方法，想要尽快摆脱痘痘，减少身体内的毒素，在饮食上还应该注意的就是远离烟酒、不吃油炸、辛辣的食物，多喝水补充体液，促进新陈代谢，都是祛痘排毒不可缺少的措施。