高考焦虑症的症状有哪些高考焦虑症的症状表现

每年参加高考的学生不计其数，要从这么多人当中脱颖而出并不是一件容易的事情，因此很多家庭都是全家一起备战高考，这无形的加重了孩子的压力，仿佛背水一战，很多学生甚至因此而患上了高考焦虑症，那么高考焦虑症有哪些症状表现呢？我们一起来看看。

1、睡眠不好

学生入睡困难或是早醒，或是需要人陪伴，醒后内心失落，感觉空荡荡的。且容易注意力不集中，头痛头晕，心慌，出虚汗，手脚发抖，发凉，全身疲乏无力、没精打采。

2、情绪不稳定

坐卧不宁烦躁不安，难以名状的不舒服，无法安静，为易发脾气，看什么事情都不顺眼，常因小事大动肝火，尤其在家中比较明显。

3、忧思过重

茶饭不思、饥饱不顾、形容邋遢。懒惰，贪睡，不愿起床，对生活中的日常事情失去兴趣，做事没有耐力和耐心。有时情绪低落，自觉委屈，想哭，经常反复整理物品，书籍，总感觉自己什么都做不好，甚至不愿意见人。

4、考试怯场

考生会有由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以头晕，活动失常，无法进行考试。

5、丧失信心

在考参加考试过程中若是预感自己成绩会不理想，会表现出情绪低落，动机缺乏强度，缺乏韧性，同样表现为无法集中注意力，以致放弃考试，这是由于动机过弱和注意力分散所致。

6、易受干扰

在答题过程中，易受外来刺激的影响，导致神经联系中断，还会导致原来已知信息的难于提取，影响考试发挥，最终会导致成绩不好。

7、偶发事故带来的惊慌

若是缺乏思想准备的前提下，发生的一些事项，会给学生带来干扰，使其惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，造成考试成绩下降，都会给考生的心理带来心理变化，既恐慌。

8、如何缓解

1、心理调节

(1)保持平常心

学会自我调节，保持平常心，可以降低原始焦虑，可以继续垂直追问焦虑背后的真正原因，找出原始焦虑，如果这个最终的担心可以接受，焦虑程度就会降低。

(2)正视自己的学习能力

考生要理解自己、了解自己、把握自己、相信自己，同时客观评价自己的能力、现实状态、成绩水平和全面素质。

2、运动消除法

学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲惫的有效方法。高考考生考前根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。由于运动可以消除一些紧张的化学物质，固然使肌肉疲惫，但可以放松神经。

3、爱好消除法

人们在从事自己感爱好的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，高考学生在紧张的学习之后，做一些感爱好的事情，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲惫，化解烦恼，阔别高考焦虑情绪。

4、食疗法

食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必需想法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食品，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

5、药物治疗

其实焦虑症没有大家想的那么可怕，只要大家选择平虑解迫安神剂一切都不再是问题，它是纯中药组成的，对人体无任何危害性，是人们对焦虑症进行治疗时，最放心的选择。