做五件事让你白发变黑 白发能变黑吗

提前白发也是不健康的表现，如果出现了白发就要进行检查，看看是什么原因引起白发。现***出现白发大部分是因为生活没有规律，生活压力大，很多人问，白发能变黑吗？其实长白发进行适当的治疗还是可以变黑的。下面就给大家介绍让白发变黑我们可以做的5件事情。

1、肾不好的人容易出现长白发的现象，多吃黑色食物可以补肾益气。日常生活中黑色食物很多，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，还有黑色葡萄、黑枣、以及海里的黑色藻类都可以是白发变黑。

2、光光饮食改变也不会很快的改变白发现象，如果日常起居没有改变也治疗效果就不明显。如果晚上睡眠不好特别是晚上11点到凌晨3点，这个时候肝脏修复功能会受到影响，肝血不旺也会影响头发的生长，是黑发变白。所以专家提醒要想白发变黑，晚上11点以前就要睡觉。

3、适当的运动也可以缓解白发现象。人们可以进行跑步、散步、快走等运动，这些下半身的运动都可以是全身气血运行顺畅，头皮也就会更加健康。

4、手指按摩头部可以促进头发生长，改善白发的现象。可以选择天然木梳或者牛角梳，也可以就用手，右前向后梳，然后在头发变白的地方多按摩几次，这样白发就会变黑。

5、女性朋友长时间过紧的绑头发会引起头皮血液循环不好，最后引起头发变白。所以女性朋友要经常更换发型，预防长白头发的现象出现。

白发出现了以后一定要经常做我刚刚介绍的5件事情，做好这五件事情白发还是可以变黑的。现在很多人出现白发以后会选择到美发院染头发，染膏对头皮、头发已经身体都不好，尽量避免这样的行为。还有给自己的压力不要太多，适当的放松自己也可以减少白发出现的几率。