经常感冒吃什么维生素好为了家人收藏

感冒是生活中常见的一种现象，尤其是抵抗力差的小孩子和老年人出现感冒的症状更加的多，预防感冒除了加强锻炼以外适当的补充维生素也有利于预防感冒，那么预防和治疗感冒补充什么维生素好呢？

经常感冒吃什么维生素好？

人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的就是感冒病毒，有数据说，一般成年人每年患感冒2--5次，儿童为4--12次。一旦人体免疫系统减弱，感冒病毒便会乘虚而入。气温的变化及长时间处于封闭环境中都会造成人体免疫力下降，而对付感冒病毒最有效也最健康的办法是提高自身免疫力。

据实验数据，体内的维生素C(500--1000毫克)能够有效地协助激活白细胞，增强人体抵抗力。一定剂量的维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，有临床实验也证明，服用大剂量的维生素C防治感冒是有效的，尤其是过敏体质儿童，每天服用500毫克的维生素C，可减少感冒的发生率。哪怕已经患感冒，服用高剂量的维生素C也可帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。

维生素C虽然能够在日常饮食中的水果、蔬菜中摄取，但适当地从药品中补充一些还是有科学道理的，因为人们的食谱每天都在变化，维生素C的摄入量不是很均衡。