月经前焦虑症有哪些

对于女性朋友而言，每个月总有那么几天备受煎熬，尤其是月经前焦虑症简直让人崩溃，好像变了一个人一样。为了能正常生活，不被这样的焦虑所影响必须要积极应对，改变现状。

{支持治疗}包括感情支持、饮食、行为训练等。

正确认识PMS和感情支持：帮助患者调整心态、正确认识疾病、建立勇气和自信心，这种精神安慰治疗对想当一部分人是有效的。对于患者的家属，应该理解和宽容患者经前期的行为过失，并协助调整经前的家务活动，减少环境刺激，是患者的失控过失减少到最低程度。

饮食

高碳水化合物低蛋白饮食：目前认为PMS的低糖样症状，如食欲增加、易怒、神经过敏和疲劳等症状与雌、孕激素的周期样变化对糖代谢的影响有关。据报道经前期有症状时，摄入富含碳水化合物和低蛋白的饮食，可以改善PMS的精神症状，如抑郁、紧张、易怒、疲劳等。

盐的摄入：虽然尚无依据支持盐摄入过多是PMS的病因，但由于增加盐的摄入会使体重明显增加，因此盐的摄入以减轻水钠潴留症状是合理的。

咖啡的摄入：咖啡因具有增加焦虑、紧张、抑郁及易怒等症状的作用，因此PMS的患者应避免或减少咖啡因的摄入。

维生素E每天400mg及维生素B6每天80mg可改善PMS的精神症状，需要注意的是，长期大量口服维生素B6对感觉神经有毒害作用。

运动、认知行为治疗、放松训练、光疗等。

{药物治疗}

适用于一般治疗无效的患者，用药前应分析引起症状的病理生理，以选择合适的药物。

目前治疗严重PMS的常用的有效药物有三类，即5-羟色胺能抗抑郁剂、促性腺激素释放增效剂和抗焦虑剂。

最后，总结一下，如果您经前会出现上述精神紧张、情绪波动、易怒、急躁等一系列的经前期综合征的表现，不要担心，可以先通过一般的支持治疗自我调整，调整心态、正确认识疾病、建立勇气和自信心，高碳水化合物低蛋白饮食;盐的摄入;咖啡的摄入或者避免咖啡的摄入;适量补充维生素E和维生素B6;适当的运动、放松、规律的睡眠等健康的生活方式的调整;如果症状严重影响了您的日常生活和工作，建议您去专业和正规的医院，接受医生的指导和治疗。