孕期保健孕妇可以吃桃仁吗

桃仁呈扁长卵形，长1.2～1.8cm，宽0.8～1.2cm，厚0.2～0.4cm，表面黄棕色至红棕色，密布颗粒状突起，一端尖，中部膨大，另端钝圆稍扁斜，边缘较薄，尖端一侧有短线形种脐，圆端有颜色略深不甚明显的合点，自合点处散出多数纵向维管束，种皮薄，子叶白色，富油性，气微，味微苦。核桃仁营养丰富，富含亚甘油脂，还有强肾补脑的功效，常食可令人长寿。

桃仁的食用效果

桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；

有破血行瘀，润燥滑肠的功效；

有治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

适用人群

一般人群均可使用；

此外，桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

孕妇营养应丰富全面.主要食品应包括：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉，肝，鸡，鱼，虾，奶，蛋，大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。