古代名医养生有方

中华上下五千年出了不少的名医，也是照顾古代皇帝的健康起到了至关重要的作用，中医也是代表了中国智慧的结晶，到如今有不少朋友都比较注意养生，让我们来看下古代名医都是如何养生的。

三国时名医董奉讲究“辟食养生法”三国时期的百岁名医董奉忌食谷肉(又称“辟食”)。据《神仙传》记载：董奉在民间活了300多岁，这虽然是一种传说。但他有关“辟食”的养生法，却被载入了史册。古人认为，断绝正常饮食，只食少量的植物果实和水酒.有利于体力和精力，有延年益寿之功效，董奉正是以这种方法养生的。

宋代名医钱乙提倡。保养养生法”钱乙是宋代儿科名医，他的“保养养生”法，科学而颇有实效。他主张饮食、穿衣不可太过。即：不可食之过饱，穿得过暖。精美之物或喜食之品不宜食之过多，因为偏食使人体对各种营养成分摄入不足，使人瘦弱，同时，食之太多会造成病患或过胖。明代名医张量岳倡导“滋补养生法”明代名医张景岳是“滋补养生法”的倡导者。在“天人合一”的理论指导下。他认为人体之阳犹为天之红日，不可损耗，人之虚弱多病，十有为阴虚之症。另外.他还观察到阴中有阳，阳中有阴。只有使其平衡，人体才能健康。故他倡导补阳时需辅之以滋阴之品。如此方可达到阴阳平衡。

三国时名医华佗主张“运动养生法”三国时的名医华佗认为运动能够养生，使人延年益寿，多做运动便能达到养生的目的，他观察了许多长寿动物的活动规律，始创了“五禽戏”开我国运动养生之先河。据传，华佗坚持“五禽戏”锻炼。年届90多岁仍容若壮年。

唐代百岁药王孙思邈创立“食疗养生法”我国古代的大医药学家孙思邈，被誉为药王。他所撰写的《千金要方》、《千金翼方》至今仍被中医广泛应用。孙思邈在实践中悟出了中国医药“药食同源”的道理.创立了“食疗”、“脏疗”的养生学说。如夜盲症食用猪肝、羊肝等。因为“肝开窍于目”，补肝能达到明目的效果。他制有“羊肝丸”，专门用于夜盲症患者食疗，他又用皮糠作为脚气病患者的食疗养生妙品.无不取得良好的效果。