要长寿打国球一定要看

乒乓球被称为我国的国球，是很好的运动项目，因为不是特别剧烈，所以很适合老人。宜昌一位老人特别喜欢打乒乓球，如今已经95岁。

早些时候，美国有线电视新闻网拍摄了一部名为《乒乓》的纪录片，讲述了乒乓球与长寿的不解之缘。

片中七位老人年纪都已经过百，他们有一个共同的爱好就是打乒乓球，并记录了他们前往中国内蒙古参加世界老年人乒乓锦标赛的旅程。

乒乓球是最适合老人的运动之一

其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需的力量是爆发力，快速运动的力量。

打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。

据统计，一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚移动达1000至3000米左右。

打乒乓球对老人的“五益”

一、养神

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。

另外，"以球会友"也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

二、护眼

打乒乓球时，由于球的速度飞快，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，与大脑进行快速反馈联系。

这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对老年人来说，可以缓解经常看电视的视觉疲劳，预防青光眼等等眼部问题。

三、健脑

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。

这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

四、助消化

打乒乓球消耗体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

五、勤四肢

乒乓球运动不但要求眼疾手快，而脚步也需迅速移动作出配合，可使上下肢关节更灵活，锻炼腰背肌肉，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

小小的乒乓球也能使人长寿，快告诉你的亲朋好友，把健康长寿带给大家吧。