女性气血不足的饮食调理方法

气血不足问题是女性同胞的通病，毕竟每个月女性都会“失血”一次，所以我们必须重视对该疾病的调理，避免危害到自己的健康。

祖国医学经过千百年的历练总结出许多富有成效的经验，许多现如今的亚健康症状在西医那里束手无策，但是在中医这边却可以给出治疗方案，而且效果还很理想。在诸多亚健康症状中气血不足是一种典型的症候，在国人中普遍存在，特别是女性同胞。

所谓气血不足也就是气虚和血虚的合称，气虚容易造成患者对外部有害因素抵抗能力不足，从而易于生病；血虚容易造成患者血不养荣、脏腑功能的减退，引起患者出现早衰的危机。气血不足是女性同胞常见的问题，因此必须引起我们女性的重视。

女性因为生理因素导致经常性的失血，所以气血不足的问题尤为严重，面对气血不足问题我们大可不必过于担心，我们可以采取饮食疗法的方式进行科学的调理，而且食疗没有副作用，效果又好，可以帮助女性纠正气血不足的问题，恢复健康！

气血不足的饮食调理方法

1、食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等。利尿通便，清热解毒！绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

4、果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。