女性白领4大措施有效预防隐性更年期

都市白领虽然事业有成，但常常因为加班、应酬导致身体疲惫，这样长期以往很容易导致更年期提前，出现体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，医学上称这种状况为“隐性更年期”，那么，都市女性白领应该要如何有效预防呢？

4大措施有效预防女性白领隐性更年期

1、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌：从生理角度而言，女性出现隐性更年期，多因卵巢功能衰退引起，所以年轻女性如出现上述两种症状中的部分情况，首先要去医院进行内分泌检测。卵巢功能早衰的患者，可补充雌激素替代治疗，如一些效果较好的滋养卵巢的保健食品。

2、科学合理地安排好日常工作和生活：在工作之外注重健身，生活起居要有规律，可以适当找到产生压力的根本原因所在，采取措施自我调节。要科学地安排时间;生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

3、采用有效方法进行心理调适：都市白领女性出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。

4、亲情的抚慰：亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负面情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。

以上就是关于预防女性白领“隐性更年前”的主要内容，不妨试一试。都市白领的生活和工作双重压力往往是导致心烦意乱的主要原因，只有懂得自我调节和把控才能避免“隐性更年期”提前。