中医调理有妙招

中医认为，女性属阴，常常会出现气血不足、体虚乏力，尤其在经期。那么，如何才能有效改善女性气血不足的症状呢？中医讲到，女性可以通过饮食来加以调理气血。

女人气血不足，中医饮食调理

一个女人是否存在气血不足，可以从他们的眼睛、皮肤、头发、指腹、指甲、牙龈等部位来看，气血不足的女性，在日常生活中可以从饮食的角度来加以调理改善气血不足问题。

1、玫瑰花：中医认为玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，在泡茶的时候放上几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，如果你没有饮茶的习惯，可以直接在家里摆上一盆玫瑰花，当人们呼吸进玫瑰花的香味也是可以顺气宁神的；

2、茴香：果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效；

3、柑橘：不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4、莲藕：能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；

5、萝卜：长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；

6、山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

平时在日常生活中，气血不足的女性还应多吃点富含维生素、钙质、铁质、疏肝理气等的食物。比如粗粮熬的粥、骨汤以及一些豆制品等都是女性补气血的食料，只要日常生活中加以调理，必定气血充足。