让宝宝吃出聪明 宝宝饮食和聪明之间的关系

我们都知道宝宝们的智商除了遗传之外，还有很多一部分是后天影响的，其中，饮食就是一个重要的影响因素，那么，我们该如何让宝宝吃出健康和聪明呢？下面，小编的提示，各位家长一定要注意。

毁掉宝宝聪明的饮食方法

1.吃含铅含铝的食物

孩子如果多吃含铅含铝的食物，长期就容易吃傻了。这是由于，铅元素和铝元素属于有毒金属元素，一旦长期被带入体内，就会使孩子的发育变得迟缓，而且智力发育也比较差。常见的含有铅元素铝元素的食物有皮蛋、罐装食物、饮料、蛋糕、面包、粉丝、油条等等。

2. 经常吸入一氧化碳

孩子经常吸入一氧化碳，或者短时间大量吸入一氧化碳，会影响身体健康，对智力发育也会有所伤害。一般一氧化碳这种有毒气体都是来源于煤气管道，所以，家里使用煤气的时候，一定要注意定期检查是否安全，而且室内要保持空气的流通性。

3.已经吃出肥胖症

孩子吃出肥胖症，那么，对智力发育是有所影响的，而且也将使得孩子的健康状况变差，所以平时进食要注意营养的均衡搭配，不要让孩子多吃脂肪量高的食物，更要让孩子坚持适当的运动。

4.常吃味精和甜食

大人的饮食结构和小孩子是不同的，有些大人的食物给孩子吃的话，所含的剂量会超过孩子身体能接受的标准范围，结果就容易导致孩子的身体和智力发育都出现问题。像味精和甜食这些食物，孩子是不宜多吃多添加的，会影响孩子的脑发育。

那么，我们在避免上面的饮食方法之外，该如何让宝宝越吃越聪明呢？下面，就让我们一起学习下吧。

1.调整好饮食结构

想要让孩子越吃越聪明，家长必须懂得如何去调整好孩子的饮食结构，让孩子每天都可以摄入全面的营养来供给身体发育需求。

2.注意营养的合理均衡搭配

家长要注意孩子的营养摄入必须合理均衡搭配，不要让孩子挑食偏食，更不可以让孩子只吃荤食或者素食，对身体发育都是不利的。多让孩子吃些新鲜的蔬果，多让孩子吃含有钙铁、维生素的食物，多让孩子吃一些健脑食物，对孩子的身体和智力发育有好处。

3.少吃对身体有害的食物

家长要尽量少让孩子吃一些有害的食物，不仅要考虑到食物的营养问题，而且要关心食物的卫生问题，只有让孩子吃得营养、吃得卫生、吃得健康，才会吃得聪明。

要想让宝宝变聪明，除了必要的学习之外，上面的这些饮食知识，也是需要家长们好好学习的，各位家长们根据上面的提示，带给宝宝最科学的饮食吧。