霜降喝蜂蜜水防燥保暖护胃

10月23日１４时１０分将迎来今年秋季的最后一个节气“霜降”。专家提醒，此时节空气干燥，天气寒冷，公众要多喝“蜜水”御秋燥，添衣保暖防胃病。

据了解，每年公历１０月２３日前后，太阳到达黄经２１０度时为霜降，它是秋季到冬季过渡的开始。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶。过了这个节气，冬天的脚步就越来越近了。

民谚有“一年补透透，不如补霜降”的说法，足见这个节气对公众的影响。霜降养生除了要防寒保暖之外，还要防“秋燥”。

生活中，很多人认为只要多喝白开水就可以对付“秋燥”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，对付“秋燥”，喝白开水是一个不错的方法，但要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应，如嗓子发干、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳无痰等，最好在白开水中加些蜂蜜，可起到润肺、养肺、消炎、祛痰的功效。

在饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、柑橘、石榴、百合、柿子等。

此外，霜降时节人的脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。保健专家提示说，要保持情绪稳定，防止情绪消极低落；要注意劳逸结合，避免过度劳累；要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；要注意添衣保暖，尤其是腹部保暖。