四个缓解方法要熟知

如果生活中出现了严重的小腿水肿，一定要尽快的选择合适的方法进行治疗，小腿水肿大都是因为肺虚，脾虚，肾虚，和平时不合理的饮食，再加上身体过度疲劳，都会导致这种小腿水肿的发生，那么，小腿水肿怎么办？

第一，进行腿部按摩。当自己的小腿出现严重的水肿情况时，一定要及时的进行腿部的按摩，促进腿部的血液循环，可以在一定的时间内消除腿部的水肿效果是非常好的，但是，按摩的时候一定要注意正确的方法，力量不要过大，应该适中。

第二，多补充钙物质。平时一些人身体体质比较差，再加上不合理的饮食，容易因为缺钙而导致小腿出现各种不良的症状，比如小腿水肿，所以，当出现小腿水肿的时候，应该在饮食方面多选择一些含钙类物质较高的食品，进行及时的钙物质补充。

第三，多摄入维他命b和维他命e。平时多摄入维他命e和维他命b，都可帮助去除水肿，加速新陈代谢，促进血液循环，很容易消除小腿浮肿水肿这些不良的情况，平时含维他命的食物主要有冬菇，芝麻，豆腐，杏仁，花生，菠菜，小麦胚芽等等。

第四，少吃盐。平时在生活中一定要少吃盐，因为吃盐过多也会导致小腿水肿，所以，在饮食方面应该尽量减少食盐的量，也可以多吃一些含钾的食品，因为钾有助于排出体外多余的盐分，平时含钾较多的食品主要有番茄，香蕉等等。

以上都是关于小腿水肿怎么办的一些方法介绍，平时可以根据这些介绍进行尝试，当小腿出现水肿的时候进行尽快的解决，改变自己不良的生活习惯，而且，生活中也要多进行运动锻炼，促进身体的血液循环，排除多余的毒素和垃圾，防止出现小腿水肿这种症状。