小孩夏季饮食排行榜2018

夏天马上就要到了，在夏天由于天气炎热，很容易导致孩子没有胃口。宝宝在夏季没有胃口怎么办？小孩夏季饮食排行榜，孩子夏季饮食法则。

宝宝夏天胃口不好怎么办

可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物，比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不错的营养菜色。

此外，妈咪们也可以制作一些水果小点心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增进宝宝食欲，也可以为宝宝补充营养。

夏季多给孩子吃一些清热祛暑的饭菜，多吃清淡的食物，少吃肥甘厚味。

多给孩子饮水，当孩子因为天气炎热而食欲不振时，不要强迫喂食；

养成孩子饭前便后要洗手的好习惯。尽量不要养成给孩子吃安抚奶嘴的习惯，玩具和用品要按时清洁消毒，减少病从口中入的环节。

小孩夏季饮食排行榜

绿豆

高温出汗会使宝宝机体丢失矿物质和维生素，绿豆富含优质蛋白，以及多种矿物质和维生素，有利于清热解暑，让宝宝及时补充营养。切记，脾胃虚弱的宝宝不宜饮用。

红豆

红豆可以消胀、止吐，富含膳食纤维，利于润肠通便。

玉米

玉米作为一种粗粮，煮出的汤香甜不油腻，水煮之后更有营养。

苦瓜

苦瓜可以烤肉、烧鱼，香滑爽口，味道独特，可以起到增强食欲、帮助消化、去除热邪、解除疲乏、清心明目的作用。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，属于绝佳的减肥食物，有体重问题困扰的宝宝可以多吃一些。

夏季饮食原则

夏季宜多喝汤，做到干稀搭配。并适当吃些醋，宜多喝汤。

汤的种类很多，很容易准备且易消化吸收，营养丰富，并有解热祛暑等作用的汤。

夏季人体需要大量维生素C，在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，增加食欲，还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效，并对夏季宝宝肠道传染病，有一定预防作用。

夏季的高温，使人出汗增多，容易使宝宝体液失去平衡。另外，由于宝宝体内消化酶分泌减少，胃肠蠕动减弱，引起消化功能下降，还会使蛋白质分解加速。均衡营养，荤素搭配。