腰肌劳损会自己好吗

有一定的影响，会有一定的炎症，但是影响不大。

从原理上讲月经过长不会因为腰肌劳损造成的，但是如果有妇科炎症时可以也出现腰痛的症状，与腰肌劳损不太好区别，特别是月经期时可能因为盆腔炎造成的腰痛，间接引起肌肉痉挛，症状进一步加重。

轻微的加强锻炼能慢慢的好，但是一般的腰肌劳损还是要好好的治疗。

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

1、选用符合人体工学的座椅支持脊椎自然曲线。做或者站立一个小时后应该改变姿势，来回走动并做一些拉伸、伸展的动作，如伸懒腰、一般来说，站着比坐着要好。搬东西的时候要注意最好蹲下来，腰背保持中立姿势，利用膝关节和髋关节发力，将重物搬起，而不是弯腰，依靠腰部的肌肉。

2、腰肌劳损是腰背部的肌肉日积月累、不堪重荷，反复发作疼痛。那么如果我们能让腰背肌力量更加强大，劳损就迎刃而解。但在锻炼腰背肌群时要注意两个原则，急性疼痛期不做，循序渐进，逐渐增加活动量。