养生保健防大肠癌

目录

第一章：日常生活中如何防大肠癌？

第二章：早期肠癌症状的表现介绍

第三章：预防大肠癌的注意事项

第四章：肠癌的饮食保健

编者按：大肠癌是人们生活中常见的一种癌症，主要和人们的饮食有着很大的关系，因此可见大肠癌在生活中是可以预防的，那么，如何预防大肠癌呢？肠癌的饮食保健策略有哪些？

日常生活中如何防大肠癌？

为什么现在患大肠癌的人越来越多呢？

这和我们生活方式的改变和膳食结构不合理密切相关。比如说饮食因素，人们越来越重视营养的摄入，食物中的粗纤维越来越少，食物里菜少肉多。可是吃青菜和吃肉形成的粪便差别较大，青菜中纤维多，形成的粪便在肠道停留时间短，而且致癌物质也少;而肉类形成的粪便在肠道停留时间长，代谢产物含有较多的致癌物质，对肠壁的刺激就越大越持久，这可能是结肠癌发病的一个重要因素。

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其次，食用烟熏、腌制、油炸食品过多也容易导致结直肠癌的发生，食物中的农药污染、不合理的食品添加剂等也可引起结直肠癌的发生。

另外，现代化的交通工具越来越方便，人们往往以车代步。加之长时间坐在办公桌或者电脑前，大量的烟酒，长期不按时进餐、熬夜等，都会导致胃肠道功能的紊乱，这也是大肠癌患病率不断飙升的原因之一。还有，吸烟、饮酒以及肥胖都被认为与结肠、直肠肿瘤的病因有关。

即便如此，大肠癌也并非没有办法对付，绝大多数大肠癌是可以预防的，最重要的方法就是消除那些已知的可能发生癌的因素。比如：

1.保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能的水果、蔬菜及食物。

2.多喝牛奶，补充钙剂及维生素：已经有证据表明，补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

3.保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒,控制体重。

4.如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

5.便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

直肠癌的病便次数会增多，但每次排便不多，有时只是排出一些黏液、血液，且有排便不尽的感觉。有的病人可在便秘后出现腹泻，或者大便开始时干燥而末端变稀，或便秘与腹泻反复交替出现;有的病人是以腹泻为首发症状，每日排便次数增多，可为黏液血便、黏液脓血便为溏薄的稀便;有的病人以腹部隐痛为首发或突出的症状;也有病人表现为阵发性绞痛，并伴有腹胀、乏力、贫血等。遇到这些情况，一定要即使到医院进行排查。

早期肠癌症状的表现介绍

便血：肠癌最常见的症状就是便血，它和痔疮的便血非常相象。大肠癌早期病变仅限于粘膜，可无症状，或仅有排便习惯改变。当肿瘤生长到一定程度时，即可出现便血，血色多淡暗，粘附于大便表面。大肠癌的出血颜色多为暗红色，位置越近肛门，颜色越鲜红。

粘液便和脓血便：由于大肠内有大量细菌，肿瘤表面粘膜受到破坏时，继发感染，再加上坏死细胞脱落，以及大便通过对肿瘤的刺激、磨擦而产生大量分泌物等，出现粘液便或脓血便。

梗阻征象：中、晚期患者除一般常见的食欲不振、体重减轻、贫血等全身症状外，癌肿增大可致肠腔狭窄，出现肠梗阻征象，因此会有排便次数增多，排便不尽、便意频繁、里急后重、排尿困难、尿频、尿痛等癌肿局部刺激症状。癌肿增大可致肠腔狭窄，出现肠梗阻征象。体检可见腹隆、肠型、局部有压痛，并可闻及亢强的肠鸣音。

黄疸、腹水：癌肿侵犯周围组织器官，侵及骶前神经丛，出现骶尾和腰部疼痛;转移至肝脏时，引起肝肿大，腹水黄疸，甚至恶液质等表现。

中毒症状：由于肿瘤溃烂失血和毒素吸收，常可导致病人出现贫血、低热、乏力、消瘦、浮肿等表现，其中尤以贫血、消瘦为著。

贫血与消瘦：随病程进展，病人可出现慢性消耗性症状，如贫血、消瘦、乏力及发热，甚至出现恶液质，并经常伴随着疲劳和无法解释的体重骤降，与便血、摄入不足以及消耗过多有关。

预防大肠癌的注意事项

方法一：饮食习惯

日常生活中，人们一定要合理安排饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。

方法二：防治肠道疾病

通过临床诊断观察，发现有某些疾病还能够导致癌变的发生，腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是一种癌前病变。因此，当发现大肠内有腺瘤时，就应进行治疗，摘除腺瘤并进行病理学检查，希望有良性腺瘤阶段予以摘除，以防大肠癌。

方法三：定期检查

专家称，四十岁以上男性是该疾病的高发人群，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕该疾病的警号及早期症状，如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。

肠癌的饮食保健

1.少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括：猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。

2.植物油于每人每日20~30克左右(约合2~3汤匙)。

3.不吃或少吃油炸食品。

4.适量食用含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金鱼等。

5.每日补充膳食纤维素35克以上。

6.多吃富含膳食纤维素的食物：魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。

7.用部分粗粮替代细粮。

8.多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C。

9.可以吃一些具有抗肿瘤效果、增强免疫力的东西，如：美洲大蠊。

10.适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E。

11.注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

总结：人们在生活中都会害怕疾病的到来，更何况是癌症，但是，想要预防大肠癌就来尝试小编为您准备的方法吧，如果不幸患有大肠癌尝试小编为您准备的饮食保健方法吧。